A titok, amitől boldog leszel!
„És ha arra kérnélek, hogy nevezz meg mindent, amit szeretsz,
mennyi időbe telne számodra, hogy megnevezd önmagad?”
Futtasd végig Gregg Braden ezen gondolatát egy percre. Eszedbe jutna egyáltalán önmagad? Mennyi idő után?
A boldogság titka az önszeretet.
Ha a boldogság egy ajtó lenne, akkor a kulcs hozzá az
önszeretet. Sok mindent meg lehet tenni annak érdekében, hogy boldog legyél. Eddig is ezt csináltuk. Próbáltuk letenni a
terheket, és megoldani problémákat, megtanulni célokatkitűzni.
Olyan ez, mint egy finom leves. Ezek mind alapanyagok,
hozzávalók. De a leveshez kell még valami, ami nem tűnik nagy
dolognak, mégis, ha ez nincs, akkor nincs leves sem: a víz. Az
esszencia. Az önszeretet pontosan ez.
Mit jelent az önszeretet? Azt, hogy szereted magad. Persze, ez
evidens, tudom. De úgy igazán szereted magad? Kívül-belül?
Minden tulajdonságoddal együtt? A hibáiddal együtt is? Erről
már írtam korábban, nem árt felidézni újra és újra. Nem
kell tökéletesnek lenned! Nem kell letagadnod a hibáidat, vagy
úgy csinálni, mintha nem léteznének!
Szeresd magad úgy, ahogy vagy!
Sokan nem szeretik magukat. Nem tudják magukat elfogadni. Sőt!
Nem is ismerik magukat! Ezért is nagyon fontos, hogy az
önismereten folyamatosan dolgoznod kell, ahogy azon is, hogy
mindig, minden körülmények között szeresd magad. Akkor is, ha gyenge vagy. Akkor is, ha esendő.
Könnyű szeretni magunkat, és elismerni, büszkének lenni, ha
minden szuper, és jól mennek a dolgaink. De mi van akkor, amikor nem így van?
Egy párkapcsolat végén, szakításkor hirtelen elkezdik utálni
egymást a felek. Korábban szerették egymást, jól megvoltak,
most meg utálják. Miért? Mert csalódást okoztak egymásnak,
és fájdalom érte őket, így inkább elfelejtik azt a sok
szépet és jót, ami érte őket, és az egykori szerelem már
inkább gyűlöletté fajul.
Saját magunkkal ugyanez a helyzet. Ha minden szép és jó, akkor elégedettek vagyunk magunkkal, és szeretjük magunkat.
Ha azonban valami nem stimmel azzal az idilli képpel, amelyet
felépítettünk és elvárunk magunktól, azonnal változik a
hozzáállásunk. Először eltűnik az öröm. Majd odáig
fajulhat, hogy lehangoltak, depressziósak leszünk, semmiben nem találjuk már az öröm aprócska szikráját sem. Haszontalannak érezzük magunkat, úgy gondoljuk, hogy értéktelenek vagyunk.
Pedig továbbra is ugyanazok az emberek vagyunk, mint korábban, mikor szerettük magunkat.
Mi változott? Rájöttünk: nem vagyunk tökéletesek, esetleg
mások próbálják ezt elhitetni velünk, leértékelnek,
lehúznak, és mi az alacsony önértékelésünkből adódóan el
is hisszük ezt. Ez hiba. Az, hogy más mit gondol rólunk, nem
számít, ha mi tudjuk, hogy kik is vagyunk.
Ki vagy te? Mondhatnék magamról, ahogy te is, valami hasonlót:
„Polgár Lili vagyok, 38 éves, két csodás kisfiú édesanyja.
Van két diplomám, öt nyelven beszélek.” De most nem
ilyesmikre gondolok. Ez egy lista. Ezek külsőségek. Te nem az
önéletrajzod vagy! Még csak nem is ilyeneket szeretnék
hallani: kedves, mosolygós, okos…
Hanem mit? Azt, hogy ki vagy valójában. Mi a célja, értelme az
életednek? Tegyük fel, hogy születésedkor elindulsz egy úton.
Lehet mondjuk három életutad. Egyik nagyon rossz, a másik
egész élhető, a harmadik pedig a csúcsszuper. Ha
választhatnál, hogy melyik úton indulj el, te melyiket
kérnéd? Persze, hogy azt, ami a legjobb lenne számodra, azaz a harmadikat!
Szóval, te ki vagy? Az a kislány, kisfiú, aki a harmadik
életutat választotta? Ha igen a válaszod, akkor nagyon szuper
vagy, csak így tovább! Semmi más dolgod nincs, mint megtartani ezt az állapotot!
De mi van akkor, ha nem a legjobbat választottad magadnak? Jó hírem van! Választhatsz most is! Mindig! Igen, mindig van
választásod! Akár most rögtön dönthetsz úgy, hogy te a
legboldogabb verziót kéred! Mi kell ehhez? Hozzáállás. Dönts
úgy, hogy nem éred be a rossz vagy a közepes változattal!
Ahhoz, hogy a legjobb verzió a tiéd legyen, nem kell más, csak
hogy eldöntöd, hogy így lesz! Ez az első és legfontosabb
lépés!
Szeretettel ajánlom a könyvem, amiből ez a kis írás is volt: Örömterápia – Válaszd a boldogságot! a címe.
Itt érheted el: www.oromterapia.hu/konyv
Csodás napot!
Lili
Szólj hozzá!
Hagyj üzenetet