Jót vagy semmit Érdemes néha végiggondolni, hogy mi az, amit valóban hiszünk, élünk, gondolunk, és mi az, amit csak kötelességből, megfelelésvágyból, elvárásból teszünk. Az önismeret nagyon fontos, és sosem vihető tökélyre, mert mire azt érzed, hogy nagyjából megismerted magad, már eltelt néhány év, és megváltoztál, gyakorlatilag kezdheted előlröl. Na jó, ha nem is előlről, de érdemes őszintén feltérképezni újra és újra [...]
Öt lépés, amit megtehetsz, hogy gyorsítsd az elengedés folyamatát! A) Fogadd el, ami történt! Mindegy, hogy kinek van igaza, kinek nincs. Egy szinten túl ez már nem számít. Egy dolog számít csak: Boldog akarsz lenni, vagy azt akarod, hogy Neked legyen igazad? Sokszor jobb egyszerűen továbblépni, mint bizonygatni az igazunkat, és keresni azokat az embereket és helyzeteket, amik erősítik [...]
Kutatók megfigyelték, hogy a rutinjainkban nagyon jól látszik, hogyan viselkedünk ösztönösen, stresszhelyzetben. Olyankor, mikor nincs idő vagy lehetőség átgondolni, és tudatosan cselekedni. Azt is megfigyelték, hogy ha akár csak apró dolgokat változtatunk ezeken a rutinunkon, akkor máshogy fogunk reagálni stresszhelyzet, nyomás alatt. Azaz a megszokott felülírható így is. Hogyan zajlik az első órád reggelente, mikor felébredsz? Írd [...]
Sokszor úgy tűnik, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy haladjanak a dolgaink. Szorgosan olvassuk a segítő könyveket, eljárunk mindenféle terápiára, és mégsincs eredménye. Pedig mi mindent megtettünk. Legalábbis így gondoljuk. Akár percekig képesek lennénk sorolni, hogy mi mindent tettünk már azért, hogy változzanak a dolgok. És semmi. Vagy messze elmarad az eredmény attól, amit elvárnál ennyi [...]
Milyen érdekes: amiből kevés van, vagy semmi sincs, azután sóvárgunk vagy kincsként kezeljük, de ha ugyanabból a dologból sok van, akkor már természetesnek vesszük, nem becsüljük meg, nem érzünk már hálát. Vannak persze kivételek, lehet, hogy Te pont az vagy. Jó példa erre a folyamatra, hogy mennyire lelkes egy újdonsült anyuka, amikor megérkezik a kisbabája. A születés után 1-2 hétig még azt [...]
Nagyon fontos pontohoz érkeztünk a mai bejegyzésben, mely röviden így hangzik: ne aprózd el magad! Mit is jelent ez a gyakorlatban? Legyen egy listád a céljaidról, de válaszd ki azt az egyet, amely most a legfontosabb neked, vagy a legnagyobb változást hozná az életedbe, és annak a megvalósításának állj neki! Rendben, lehet kettő is, de ha 5-6 cél megvalósításába is belevágsz, [...]
A kérdés mindig ez: Hogyan érhetem el? Ha megvan a válasz, cselekedj! Sokszor éppen azon bukik meg a folyamat, hogy nagy lelkesen készítünk egy tervet, amelyről aztán kiderül, hogy nem tartható, vagy egyáltalán nem alkalmas arra, hogy elérjük vele azt, amit akarunk. Ilyenkor elkedvetlenedünk, és abbahagyjuk ahelyett, hogy újraterveznénk. Legyél olyan mint egy GPS! Az enyém vezetés közben mindig azt mondja: Újratervezés! Újratervezés! :) Vedd észre, [...]
Élj a mának! Vagy mégse? Az „Élj a mának” gondolat az ókori római költő Horatius nevéhez fűződik. Az ő gondolata szerintem nem a hedonizmus támogatása volt, hanem az, hogy keresd az értelmét minden napnak. „Élvezd az időt, minden napnak szakítsd le a virágát!” A jelenben élés nagyon vágyott állapot manapság, de vajon tényleg erre van [...]
Hogyan kezeld a nehéz napokat? Előfordul, hogy eljön egy olyan időszak is az életedben, amikor minden összejön, és még ahhoz sincs kedved, hogy kikelj az ágyból. Most azzal fogunk foglalkozni, hogyan kezeld ezeket a napokat. Mindenkinek van rossz napja, ebben nem különbözünk. De abban már nagyon nagy különbség lehet, hogyan kezeljük ezeket a nehéz pillanatokat, és [...]
Nézz szembe a valósággal! Felejtsd el, hogy ujjal mutogatsz másokra, és azt mondod Te áldozat vagy, akit mindenki bánt! Lépj ki az áldozat szerepből! Keresd meg, hol vagy Te ebben az egész történetben! Nem arról van szó, hogy át kell esni a ló másik oldalára, és mindenért magadat kezded el hibáztatni! Szó sincs erről! Ne legyél végletes! Lépj hátra, [...]
