blog

Élj a mának! Vagy mégse?

By |Categories: blog, boldogság, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , , |

Az „Élj a mának” gondolat az ókori római költő Horatius nevéhez fűződik. Az ő gondolata szerintem nem a hedonizmus támogatása volt, hanem az, hogy keresd az értelmét minden napnak. „Élvezd az időt, minden napnak szakítsd le a virágát!” A jelenben élés nagyon vágyott állapot manapság, de vajon tényleg erre van szükségünk? Milyen lenne az életünk, ha [...]

Lépj ki az áldozat szerepből!

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, önbizalom, önismeret|Tags: , , , , , , |

Ne legyél mártír se! Ha úgy érzed, hogy otthon, vagy a munkahelyen túl sokat várnak el tőled, akkor húzd meg a határaidat! Biztos vagyok benne, hogy senki nem szeretné, ha boldogtalan lennél, vagy annyira kimerülnél, hogy komolyabb baj lenne belőle! Fontos vagy! Legyél magadnak is az! Visszatérve a bőség gondolatához: • El tudod képzelni az életed [...]

Mivel jár a változás?

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, gyakorlat, önismeret|Tags: , , , |

Sokszor nem gondolunk bele, hogy ha szeretnénk valamit, vágyunk valamire, akkor azt ha elérjük, megváltozik az életünk. Ezért öntudatlanul megakadályozzuk azt, hogy változzunk, és ezáltal megváltozzanak a körülményeink is. Mert félünk. Félünk az ismeretlentől. Nem vagyunk rá felkészülve, nem érezzük biztonságban magunkat. Ezért inkább nem változtatunk az életünkön, nyugtatjuk magunkat azzal, hogy majd megoldódik minden. Igen, [...]

Hogyan változtass a múltadon?

By |Categories: blog, boldogság, gyakorlat, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , , , |

Írd át a programokat az életedben! Változtass rajtuk! Az első lépés, hogy tudatosítsd magadban, hogy ezek a hozott programok, hiedelmek léteznek az életedben. Ismerd fel, mikor viselkedsz a domináns mintád alapján, és gondolkodj el azon, hogy mennyi fölösleges stresszt okoz ez neked. A következő lépés, hogy figyeld a tested jeléseit! A testünk ugyanis rögtön jelez, ha [...]

Ne kritizáld magad!

By |Categories: blog, boldogság, gyakorlat|Tags: , , , , |

Észrevetted már, hogy hajlamosak vagyunk önmagunkról irónikusan, vagy kritikusan megnyílvánulni? Ez elég nagy hiba, hiszen ezzel nemcsak alábecsüljük, lehúzzuk magunkat, de a gondolataink ilyenfajta kivetülése bizony beindítja a “vonzás törvényét”, és előbb-utóbb tényleg olyanná válunk, mint amilyennek gondoljuk magunkat. Jobb ettől a rossz szokásunktól minél előbb megszabadulni. Erre adok egy könnyedén kivitelezhető gondolat-átalakító gyakorlatsort most Neked! [...]

Tanmese a pohár vízről

By |Categories: blog, boldogság, önszeretet, tanmese|Tags: , , , , |

Egy pszichológus sétálgat körbe a teremben, miközben stresszkezelésről beszél a hallgatóknak. Amikor felemel egy vízzel teli poharat, mindenki várja, hogy a “Vajon félig tele van a pohár, vagy félig üres?” kérdést teszi fel. Ehelyett ő mosolyogva megkérdezi: “Milyen nehéz ez a pohár víz?” Különböző válaszok érkeznek a hallgatóktól a víz súlyát megbecsülve. A pszichológus azonban így [...]

Mindig van választásod!

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, megbocsájtás, önbizalom, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , |

Ha kifogásokról van szó, igazán kreatívak vagyunk. Rengeteg időt, energiát tudunk arra pazarolni, hogy gyártsuk a különböző elméleteket, amivel próbáljuk magunkat, és a környezetünket meggyőzni arról, hogy valamit miért nem tudunk megvalósítani, elérni. Pedig a valóság nagyon egyszerű: a döntés a mi kezünkben van! Mutogathatunk ujjal másokra, hibáztathatjuk őket, a körülményeket a helyzetünkért, amelybe beleragadtunk, és [...]

Hogyan tartsd magad az elhatározásaidhoz?

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, önismeret|Tags: , , , |

Veled is újra és újra előfordul, hogy nagy lelkesen megfogadsz valamit Újévkor, majd a kezdeti lelkesedésed pár hét után alábbhagy? A fogadalmak többsége nem működik! Miért nem? Mert nem reális a célkitűzésed, nincs elég motivációd, és nem is akarod igazán! A reális célkitűzés ott kezdődik, hogy tudod, mit akarsz. Amit valóban akarsz! Nem azt, amit elvárnak [...]

Mi a boldogság?

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, gyakorlat, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , |

Kergetjük és hajszoljuk a boldogságot, ahelyett, hogy észrevennénk, hogy itt van az orrunk előtt, és nem kívül kellene keresnünk, vagy másoktól elvárnunk, hogy boldoggá tegyenek minket, hanem megértenünk, hogy ez bizony, csak és kizárólag rajtunk múlik.Azon, hogy hogyan éljük a mindennapjainkat, mennyire engedjük be a pozitív energiákat, és hogyan kezeljük a negatívakat. A boldogság nem egy [...]

Ébredési ceremónia

By |Categories: blog, célkitűzés, gyakorlat, önszeretet|Tags: , , , , |

Kutatók megfigyelték, hogy a rutinjainkban nagyon jól látszik, hogyan viselkedünk ösztönösen, stresszhelyzetben. Olyankor, mikor nincs idő vagy lehetőség átgondolni, és tudatosan cselekedni. Azt is megfigyelték, hogy ha akár csak apró dolgokat változtatunk ezeken a rutinunkon, akkor máshogy fogunk reagálni stresszhelyzet, nyomás alatt. Azaz a megszokott felülírható így is. • Hogyan zajlik az első órád reggelente, mikor [...]