Monthly Archives: szeptember 2017

Hogyan alakíts ki jó szokásokat?

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, gyakorlat, könyv, önismeret|Tags: , , , |

A szokásaink nagyban befolyásolják az életünk minőségét. Hatalmuk van felettünk, hiszen rutinszerűen elvégezzük őket napról-napra, hétről-hétre. Oda sem figyelünk rájuk, annyira természetesek. Egyesek szerint, ha valamit 21 napig következetesen minden nap végzel, akkor az szokásoddá válik. Hallottam már kisebb és nagyobb értéket is erre. A saját tapasztalatom, hogy akár azonnal is lehet változás, de van, amikor [...]

Ébredési ceremónia

By |Categories: blog, boldogság, gyakorlat, könyv, önismeret|Tags: , , |

Te hogyan ébredsz? Hogy indítod a napod? Kutatók megfigyelték, hogy a rutinjainkban nagyon jól látszik, hogyan viselkedünk ösztönösen, stresszhelyzetben. Olyankor, mikor nincs idő vagy lehetőség átgondolni, és tudatosan cselekedni. Azt is megfigyelték, hogy ha akár csak apró dolgokat változtatunk ezeken a rutinunkon, akkor máshogy fogunk reagálni stresszhelyzet, nyomás alatt. Azaz a megszokott felülírható így is. • [...]