önszeretet

Így teszed tökre az önismerettel az életed

By |Categories: blog, boldogság, önismeret, önszeretet|

Énközpontú világban élünk, ahol hajszoljuk a dolgokat, az örömöt, boldogságot, önmegvalósítást. Ahol arra vágyunk, hogy minden rólunk szóljon. Ahol az a fontos, hogy nekünk mink van, mi hogyan érezzük magunkat, hogy szeretve legyünk, és fontosnak, értékesnek érezzük magunkat. ÉN! ÉN! ÉN! Trendi ma az önismeret, és én is valóban fontosnak tartom, hogy folyamatosan fejlődjünk, egyre inkább [...]

Így lehet több öröm az életedben

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, önbizalom, önismeret, önszeretet, párkapcsolat|Tags: , , , , , , |

Oszd meg:
Share

Az agyunk egy rendkívül bonyolult gépezet, ahhoz, hogy azt az eredményt érjük el, amit szeretnénk, hogy úgy éljünk, ahogy szeretnénk, és elérjük azokat a vágyott céljainkat, amiket szeretnénk, meg kell ismernünk, hogyan is működik. Ne aggódjatok, nem anatómiával fogok jönni ma sem, hanem egy nagyon egyszerű működési mehanizmussal, amiről mégis azt gondolom, hogy az egész életedet megváltoztathatja. Ehhez meg kell értened, hogy mit akar az agyad. Képzeld el úgy, mint egy mágnest, ami az örömöt vonzza, a fájdalmat taszítja. Azaz az agyad arra kondicionál téged, hogy elkerüld a fájdalmat, és minél több öröm legyen az életedben. Jogos a kérdés, hogy akkor miért nincs több öröm az életedben, és miért van ennyi nehézség és fájdalom? Azért, mert öröm helyett, fájdalmat kapcsolsz ahhoz, amit el szeretnél érni. Bonyolultan hangzik? Elmagyarázom! Szeretnél lefogyni? A diétához örömöt vagy félelmet, fájdalmat, szenvedést kapcsolsz? És a csokihoz? Ugye érted? Egészen addig, amíg a diéta, edzés és minden olyan dolog, ami támogatná a fogyásod szenvedés és ezáltal az agyad azt az üzenetet kapja, hogy fájdalom kategória (testi-lelki egyaránt lehet), azonban a csokievés egy boldog és örömteli élmény, addig nem fogsz lefogyni, mert az agyad mindig arra fog törekedni, hogy elkerülje a fájdalmat. Másik példa. Szeretnél egy boldog párkapcsolatot? Milyen fájdalmat kötsz hozzá? Félsz a visszautasítástól? Félsz attól, hogy nem vagy elég jó? Hogy nem vagy szerethető? Hogy nem kellesz senkinek? Hogy jobbat úgysem érdemelsz, mint ami most van? Ezek mind a fájdalom kategória, és itt is megtesz mindent az agyad, hogy elkerülje ezeket. Így aztán már szabotálod magad, mielőtt megismernél valakit, aki a társad lehetne. Mit lehet tenni, hogy ne szabotáld ezekkel a gondolataiddal magad? Kapcsolj örömöt mindenhez, amit el akarsz érni! Szeretnél lefogyni? Képzeld el, mennyire fantasztikus érzés lesz! Micsoda magabiztosságot ad majd! Milyen jó érzés lesz az elismerő tekinteteket bezsebelni! Mennyire csodás érzés, hogy minden ruha jól áll! Szeretnél egy boldog párkapcsolatot? Képzeld el, hogy milyen csodás, amikor szeretnek, amikor a szerelemtől legyőzhetetlennek, és energikusnak érzed magad! Amikor úgy érzed, hogy bármi lehetséges, és a boldogságtól egy méterrel a föld fölött jársz! Amikor legszívesebben az egész világot magadhoz ölelnéd, annyira boldog vagy! Gyűjts össze, és kapcsolj minél több örömöt a céljaidhoz, mindenhez, amit el akarsz érni! Csinálj egy listát is, írd is össze! Nézd meg ezt a listát minden nap, és éld át ezt az érzést, amit a célod elérése fog okozni, és hidd el, csodás dolgokban lesz részed! Sőt! Még a halogatást is leküzdheted így, hiszen miért halogatnád azt, ami örömöt okoz? Szeretnéd minél jobban megismerni magad, és elérni a céljaidat? Engedd, hogy segítsek neked! Kiváló lehetőség erre a life coaching képzésem! Kattints ide: képzés […]

Oszd meg:
Share

Így tartsd be az elhatározásaidat!

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, coach képzés, önbizalom, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , |

A mai témánk előtt jöjjenek a hírek!  Júliusban indul csoportos life coach képzésem Budapesten, de már csak 1 hely van! Inkább otthonról tanulnál, fejlődnél a saját időbeosztásod szerint? Arra is van lehetőség! Nézd meg itt: csoportos képzés  Most pedig vágjunk bele a mai elgondolkodtató témákba! Veled is újra és újra előfordul, hogy nagy lelkesen megfogadsz valamit Újévkor, [...]

Ma egy idézetet hoztam neked

By |Categories: blog, boldogság, gyakorlat, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , , |

“Bólints rá arra, amit úgyis el kell fogadnod. Vágj jóképet hozzá, és fordítsd a javadra.” Robert Frost Szeretem nagyon ezt az idézetet. Hiszem, hogy a szemléletmódunk, hozzáállásunk jelentősen meghatározza, hogy a nehézségekből hogyan jövünk ki. A életed, munkád kihívásaiból vajon a fejlődésed lépcsőfokait építed meg, vagy áldozattá válsz? A nehézségeket problémáknak látod, vagy lehetőségnek? Nem mindegy… [...]

Hogyan kezeld a nehéz napokat?

By |Categories: blog, boldogság, gyakorlat, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , , |

Előfordul, hogy eljön egy olyan időszak is az életedben, amikor minden összejön, és még ahhoz sincs kedved, hogy kikelj az ágyból. Most azzal fogunk foglalkozni, hogyan kezeld ezeket a napokat. Mindenkinek van rossz napja, ebben nem különbözünk. De abban már nagyon nagy különbség lehet, hogyan kezeljük ezeket a nehéz pillanatokat, és mennyire nyomja ez rá a [...]

Hoztam mára egy kis gyakorlatot

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, gyakorlat, önbizalom, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , , |

Minden perc, amit magadra fordítasz: kincs. Törődj magaddal, és az életeddel, ne hagyd, hogy tudatosság nélkül sodródj, és elszaladjanak az évek, évtizedek!  Képzeld el, hogy három év múlva találkozunk, és beülünk valahová egy kávéra. Minden, amire most vágysz, teljesült.   Mit mesélnél nekem a legszívesebben? 
 Mivel dicsekednél el nekem? (jó értelemben természetesen) 
 Milyen lenne [...]

Nyolc kincs, amely támogatja a változásod

By |Categories: blog, boldogság, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , , , , |

Bármi, amin változtatni akarsz az életedben, elsősorban rajtad múlik. A döntés a te kezedben van. Akarod a változást, hajlandó vagy tenni érte? Igen, vagy nem? Vannak azonban dolgok, amelyek jelentősen hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a változás traumák és drámák nélkül, kifejezetten könnyedén érkezzen az életedbe. Ezek a “kincsek” a következők: I) Hit A legfontosabb, hogy hidd el, [...]

Ne vedd magadra mások energiáit!

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, gyakorlat, önbizalom, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , , , |

Azért, mert valaki goromba, neked nem kell annak lenned! Attól, hogy valaki azt mondja, hogy ilyen vagy olyan vagy, te még nem leszel az! Mi a legrosszabb érzés az újra ismétlődő helyzetben? Fontos, hogy az érzést keresd, ne magyarázgasd! Például: mindig visszahízom a leadott kilókat. Mi ebben a legrosszabb érzés? A bűntudat. Vagy a kudarc. Tudatosítsd [...]

Vállalj felelősséget!

By |Categories: blog, boldogság, önbizalom, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , |

Amint felelősséged vállalsz az életedért, azonnal megváltozik minden. Mit jelent a felelősségvállalás? Azt, hogy nem mutogatsz tovább másokra, nem hibáztatsz másokat az életedért, hanem megérted, hogy lehetőséged van arra, hogy változtass az életeden. Mindig van választásod! Ezt nem véletlenül írom le ennyiszer. Szeretném, ha e gondolat magját el tudnám ültetni a fejedben, és te magadévá tennéd. Megértenéd, hogy mit is jelent, és meglépnéd azt [...]

Mi akadályoz, hogy célba érj?

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , , , , , |

Említettem már a passzivitás lehetőségét, mint az elakadás okát. De mi lehet még a megtorpanás mögött? Miként lehet, hogy minden korábban leírtat szuperul megcsináltál, és mégsem jönnek a várt eredmények? Vagy jönnek az eredmények, de csak vért izzadva és nagyon lassan? Mi lehet ennek az oka? Az egyik magyarázat az lehet, hogy mégsem olyan szuperül csináltad [...]