gyakorlat

Számítani fog öt év múlva? (gyakorlat)

By |Categories: blog, boldogság, coaching, gyakorlat, önismeret|Tags: , , , |

Gondolj bele! Eltelik öt év! A mostani problémád vajon mennyire fog számítani akkor? Lesz bármilyen jelentősége, vagy csak mosolyogva gondolsz vissza rá, hogy milyen csacsi voltál? Esetleg már nem is emlékszel majd rá? Vagy kifejezetten örülni fogsz, hogy úgy történtek a dolgok, ahogy? Nagy eséllyel a legtöbb mai problémádra már emlékezni sem fogsz. Akkor miért engeded, [...]

Hogyan kezeld a nehéz napokat?

By |Categories: blog, boldogság, gyakorlat, önismeret, önszeretet|Tags: , , , , |

Előfordul, hogy eljön egy olyan időszak is az életedben, amikor minden összejön, és még ahhoz sincs kedved, hogy kikelj az ágyból. Most azzal fogunk foglalkozni, hogyan kezeld ezeket a napokat. Mindenkinek van rossz napja, ebben nem különbözünk. De abban már nagyon nagy különbség lehet, hogyan kezeljük ezeket a nehéz pillanatokat, és mennyire nyomja ez rá a [...]

8 egyszerű lépés, hogy biztosan jól dönts!

By |Categories: blog, coaching, gyakorlat, önismeret|Tags: , , , , |

Nagyon sokszor keresnek fel ügyfelek azzal a problémával, hogy döntési helyzetben vannak, segítsek eldönteni, hogyan tovább. A dilemma nagyon sokféle lehet. Munkahely, párkapcsolat, családi “ügyek” stb. Nagyon szeretem ezeket az üléseket, megmondom miért:  1. Sokszor kiderül, hogy nincs is valódi döntéshelyzet. 2. Ha van is döntéshelyzet, akkor MINDIG van több út is, mint kettő. Legtöbbször akár [...]

3 + 1 tipp az önbecsülésed növeléséhez

By |Categories: blog, boldogság, coaching, könyv|Tags: , , , , |

A mai témánk az önbecsülés. Gyakran tapasztalom, hogy keverednek a fogalmak. Az önbecsülés nem ugyanaz, mint az önbizalom. Lehetsz te szuper önbizalommal telve fellépő (vagy azt eljátszó) férfi/nő, ha az önbecsülésed nincs rendben, akkor bizony az eredmény is elmarad. Nem is érted, hogy miért. Gyakoribb azonban, hogy mindkettő fejlesztendő terület. Az önbizalom, és az önbecsülés is. Akinek [...]

Hogy vagy ma magaddal?

By |Categories: blog, boldogság, coaching|Tags: , , |

Ma ez egyik kedvenc gyakorlatomat osztom meg veled. Veres Paulától tanultam ezt az eszközt, és hogy mire jó? Nemcsak jó, hanem kiváló arra, hogy átgondold, hogy is vagy Te most az életedben, merre tartasz, mit akarsz valójában. Nagyon jó kis gyakorlat, érdemes elvégezni, és 10 percet szánni rá, hogy megállj egy picit a rohanó napjaid során, [...]

Hogyan hat az életedre a gyermekkorod?

By |Categories: blog, boldogság, coaching, önismeret|Tags: , , , , , |

Milyen ösztönös programokat, hiedelmeket hozol gyerekkorodból? Amikor még kicsik vagyunk, nem alakulnak ki bizonyos szűrők az életünkben. Nem mérlegeljük, hogy ez most jó vagy rossz, ami történik, nem szelektáljuk, hanem nagyjából mindent elfogadunk úgy, ahogy van, és elraktározunk, mint tapasztalat. Ha akarjuk, ha nem, beépül a tudatalattinkba, ahol aztán később valamilyen “hívó szóra”, vagy bizonyos helyzetekben [...]

Önismereti feladat: kérdőjelezz meg mindent!

By |Categories: blog, coaching, önismeret|Tags: , , , , , |

Időről időre nem árt felülvizsgálni a gondolatainkat, nézeteinket. Olyan ez, mint mikor tavasszal és ősszel átrendezed a gardróbszekrényt, és kirakod azokat a ruhákat, amik már nem tetszenek, nem passzolnak az életedbe, vagy kinőtted, esetleg kifogytál belőle. A gondolatainkra is ráférne évente két ilyen nagytakarítás, szelektálás. Hajlamosak vagyunk ugyanis a környezetünkhöz túlságosan is idomulni, és végül elveszítjük [...]