A célkitűzéseid akkor sem biztos, hogy sikeresek, ha el tudod érni azokat. Könnyen előfordulhat, hogy olyan helyzetbe kerülsz, hogy ugyan a célod elérted, de boldogtalanná válsz. Íme két példa! Az a célod, hogy vegyél egy lakást. Egész évben éjjel-nappal azért dolgozol, hogy minél több pénzed legyen, minél többet tudj félretenni, hogy aztán hitelt vehess fel, és megvedd a lakást. [...]
Képes vagy a változásra! Mit teszel azért az életedben, hogy boldogabb legyen minden egyes nap? (Mivel kedveskedsz magadnak? Mit adsz magadnak? Vagy csak robotként üzemelsz?) Mit teszel azért, hogy másokat boldoggá tegyél? Ez a két kérdés nagyon tanulságos lehet. Ha mind a kettőre a „semmit” a válasz, akkor nagyon gyorsan neki kell állnod, hogy megtanuld szeretni magad, [...]
Sokszor a pozitív gondolkodás nem más, mint önámítás, figyelemelterelés, menekülés a problémák elől. Ismerek olyan embereket, akik mindig pozitívan állnak mindenhez, már-már csöpögősen kedvesek, és mindig mosolyognak, közben pedig elég nagy pofonokat kapnak az élettől. Akkor ez mégis hogy lehet? Hiszen ez merőben ellentmond annak, hogy ha pozitívan gondolkodunk, akkor csak jó történik velünk. A helyzet [...]
A gondolatok ereje Már jó ideje hiszem, hogy a gondolataink teremtő (és romboló) hatással bírnak. A gondolataink határozzák meg a szavainkat, tetteinket, majd mindezek következményét. Borzasztó nehéz megregulázni a fejecskémben kavargó, napi több tízezer gondolatot. Bizony-bizony, ilyen sok gondolatunk van! Persze a rengeteg gondolat nem egyenlő a magasabb intelligenciával, vagy azzal, hogy sokra megyünk vele, hogy ennyi [...]
Mire van ráhatásom? Az aggodalmaink nagy része csak a fejünkben létezik. Ezt sokszor hallottam már, de igazából nem tudott megnyugtatni. Nem lett tőle könnyebb, hogy ezt mondták nekem. Viszont van valami, ami azonnal kihoz az érzelmekből, nekiáll gondolkodtatni, és megoldásfókuszra kapcsol. Ezt a gyakorlatot osztom meg most veled is. Ez egyetlen kérdés: Mire van ráhatásom? Vagy [...]
Jót vagy semmit Érdemes néha végiggondolni, hogy mi az, amit valóban hiszünk, élünk, gondolunk, és mi az, amit csak kötelességből, megfelelésvágyból, elvárásból teszünk. Az önismeret nagyon fontos, és sosem vihető tökélyre, mert mire azt érzed, hogy nagyjából megismerted magad, már eltelt néhány év, és megváltoztál, gyakorlatilag kezdheted előlröl. Na jó, ha nem is előlről, de érdemes őszintén feltérképezni újra és újra [...]
Öt lépés, amit megtehetsz, hogy gyorsítsd az elengedés folyamatát! A) Fogadd el, ami történt! Mindegy, hogy kinek van igaza, kinek nincs. Egy szinten túl ez már nem számít. Egy dolog számít csak: Boldog akarsz lenni, vagy azt akarod, hogy Neked legyen igazad? Sokszor jobb egyszerűen továbblépni, mint bizonygatni az igazunkat, és keresni azokat az embereket és helyzeteket, amik erősítik [...]
Kutatók megfigyelték, hogy a rutinjainkban nagyon jól látszik, hogyan viselkedünk ösztönösen, stresszhelyzetben. Olyankor, mikor nincs idő vagy lehetőség átgondolni, és tudatosan cselekedni. Azt is megfigyelték, hogy ha akár csak apró dolgokat változtatunk ezeken a rutinunkon, akkor máshogy fogunk reagálni stresszhelyzet, nyomás alatt. Azaz a megszokott felülírható így is. Hogyan zajlik az első órád reggelente, mikor felébredsz? Írd [...]
Élj a mának! Vagy mégse? Az „Élj a mának” gondolat az ókori római költő Horatius nevéhez fűződik. Az ő gondolata szerintem nem a hedonizmus támogatása volt, hanem az, hogy keresd az értelmét minden napnak. „Élvezd az időt, minden napnak szakítsd le a virágát!” A jelenben élés nagyon vágyott állapot manapság, de vajon tényleg erre van [...]
Hogyan kezeld a nehéz napokat? Előfordul, hogy eljön egy olyan időszak is az életedben, amikor minden összejön, és még ahhoz sincs kedved, hogy kikelj az ágyból. Most azzal fogunk foglalkozni, hogyan kezeld ezeket a napokat. Mindenkinek van rossz napja, ebben nem különbözünk. De abban már nagyon nagy különbség lehet, hogyan kezeljük ezeket a nehéz pillanatokat, és [...]
