könyv

Mi köze van Arthur Millernek a coachinghoz?

By |Categories: blog, coach képzés, coaching, könyv, önismeret|Tags: , , , |

Hogy mi köze van Arthur Millernek a coachinghoz? Egy kicsit előrébb kezdem a választ. Szeretek olvasni, szeretem, ha az olvasás a mindennapjaim része. Arthur Millert különösen szeretem. Azt vettem észre, hogy akaratlanul is lesz az életemmel, a munkámmal, a coachinggal kapcsolatban felismerésem, bármit olvasok. Ezeket a gondolatokat szeretem megosztani is. Minden hónapban tartok a képzésemen résztvevőknek [...]

Hogyan lehetséges, hogy ha te változol, akkor más is fog?

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, könyv, önbizalom, önismeret, önszeretet|Tags: , , |

Gyakran tapasztalom, ahogy a kérdéseitek is ebben megerősítenek, hogy szinte mindenki hasonló dolgokkal küzd az élete egy-egy időszakában. Lehet, hogy mások a “díszletek”, de maguk az érzések és megélések nagyon hasonlóak. Az önbizalom/önértékelés/önbecsülés szinte mindennek az alapja. Ahhoz, hogy ez változzon, tudatosság kell, és egy nézőpontvátlás. Meg kell tanulni ezt, és a jó hír az, hogy [...]

Téli depresszió ellen

By |Categories: blog, boldogság, coach képzés, könyv, önismeret, önszeretet|Tags: , , , |

Jön a tél, egyre rövidebbek a nappalok, és bizony a lelkünk megérzi a napsütés hiányát. Könnyebben leszünk lehangoltak, feszültek, türelmetlenek, sőt, akár depisek is, és sokaknál a plusz kilók is elkezdenek rakódni. Hogyan készülhetsz fel ellene? Tudatossággal. Gondold át, hogyan működsz, mi az, amivel ilyenkor is töltődni tudsz, legyen az bármilyen apróság. Egy finom kávé, egy [...]

Hogyan alakíts ki jó szokásokat?

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, gyakorlat, könyv, önismeret|Tags: , , , |

A szokásaink nagyban befolyásolják az életünk minőségét. Hatalmuk van felettünk, hiszen rutinszerűen elvégezzük őket napról-napra, hétről-hétre. Oda sem figyelünk rájuk, annyira természetesek. Egyesek szerint, ha valamit 21 napig következetesen minden nap végzel, akkor az szokásoddá válik. Hallottam már kisebb és nagyobb értéket is erre. A saját tapasztalatom, hogy akár azonnal is lehet változás, de van, amikor [...]

Ébredési ceremónia

By |Categories: blog, boldogság, gyakorlat, könyv, önismeret|Tags: , , |

Te hogyan ébredsz? Hogy indítod a napod? Kutatók megfigyelték, hogy a rutinjainkban nagyon jól látszik, hogyan viselkedünk ösztönösen, stresszhelyzetben. Olyankor, mikor nincs idő vagy lehetőség átgondolni, és tudatosan cselekedni. Azt is megfigyelték, hogy ha akár csak apró dolgokat változtatunk ezeken a rutinunkon, akkor máshogy fogunk reagálni stresszhelyzet, nyomás alatt. Azaz a megszokott felülírható így is. • [...]

A teafilter, ami megmentett egy házasságot…

By |Categories: blog, boldogság, coach képzés, coaching, könyv, párkapcsolat, tanmese|Tags: , , , |

Elmesélnék neked ma egy tanulságos történetet... Adott egy 34 éves, házas pasi, aki nagyon szereti a feleségét, mégis megőrjíti a nő, már a válást fontolgatja. Beszélgettünk sokmindenről, úgy érezte, hogy ő megtesz mindent, de a felesége semmit nem értékel, amint hazaérnek a munkából, nekiesik a nő, és mindenfélét a fejéhez vág. A beszélgetés során kiderült, hogy [...]

Válaszd a boldogságot!

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, coaching, könyv, önbizalom, önismeret, önszeretet|Tags: , , |

Szeretnél egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet? Szeretnél több önbizalmat, önbecsülést, önértélkelést? Szeretnél tiszta és világos jövőképet, hogy lásd, merre tartasz? Szeretnéd lepakolni a terheidet, és elengedni, ami már nem szolgálja az életed? Szeretnéd az életedben felmerülő nehézségeket könnyedén, gyorsan, hatékonyan megoldani? Ha bármelyik kérdésre IGEN a válasz, akkor neked való eza könyv: Örömterápia - Válaszd a boldogságot! [...]

A titok, amitől boldog leszel

By |Categories: blog, boldogság, könyv, önszeretet|Tags: , , , |

A titok, amitől boldog leszel! „És ha arra kérnélek, hogy nevezz meg mindent, amit szeretsz, mennyi időbe telne számodra, hogy megnevezd önmagad?” Futtasd végig Gregg Braden ezen gondolatát egy percre. Eszedbe jutna egyáltalán önmagad? Mennyi idő után? A boldogság titka az önszeretet. Ha a boldogság egy ajtó lenne, akkor a kulcs hozzá az önszeretet. Sok mindent [...]

Mi lenne, ha… ?

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, gyakorlat, könyv, önismeret|Tags: , , |

Megnyered a lottót. Milyen életet élnél? Hogyan élnél? Mivel foglalkoznál? Tudod mi a vicces? Legtöbben nem tudnának mit kezdeni a pénzzel. Ahelyett, hogy boldogságot hozna számukra, stresszforrás lenne. Egy kezdeti gyors és örömteli költekezés után egyre nagyobb teher és felelősség lenne. Láttad a riportot arról, hogyan élnek az egykori lottó nyertesek? Általában 2-3 éven belül elszegényednek, [...]

Teremts harmóniát az életedben!

By |Categories: blog, boldogság, célkitűzés, coaching, gyakorlat, könyv, önismeret, újrakezdés|Tags: , , , |

Teremts harmóniát az életedben!  Ahhoz, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet élj, oda kell figyelned, hogy az életed különböző területei harmóniában legyenek egymással! Többféle csoportosítás létezik, én most kiemelnék négy területet, amelyeket érdemes figyelni. Túl sok területre azért sem célszerű felosztanod az életed, és árgus szemmel kísérni az ott zajló folyamatokat, mert elaprózod magad, és végül egyikre sem [...]