Az aggodalmaink nagy része csak a fejünkben létezik. Ezt sokszor hallottam már, de igazából nem tudott megnyugtatni. Nem lett tőle könnyebb, hogy ezt mondták nekem. Viszont van valami, ami azonnal kihoz az érzelmekből, nekiáll gondolkodtatni, és megoldásfókuszra kapcsol. Ezt a gyakorlatot osztom meg most veled is. Ez egyetlen kérdés: Mire van ráhatásom? Vagy máshogy: Mit tudok [...]
Mitől tud valaki végleg megszabadulni a plusz kilóitól, míg mások hónapokig, sőt, évekig próbálkoznak sikertelenül? A válaszra biztosan nem számítottál: attól függ, hogy megszabadulsz-e a plusz kilóidtól, hogy milyen önismerettel rendelkezel. A cselekvéseink, az érzéseinktől függnek. Azaz az, hogy megeszed azt a fánkot, gyakran tudattalan. Megkívánod, megeszed. Még akkor is, ha elméletben tudod, hogy ha [...]
Itt a nyár, ilyenkor kicsit könnyedebben, lazábban kezelünk dolgokat. Rövidülnek a munkanapok, hosszabbodnak a hétvégék. Aki csak teheti, elmegy 1-2 hétre nyaralni is, de legalább megtoldja 1-2 nappal a hétvégéket. Süt a nap, és ahogy a téli ruháinkat levetettük, úgy a lelkünk is felszabadul. Aki eddig megfontolt is volt, most könnyebben adja át magát a „carpe [...]
