Kutatók megfigyelték, hogy a rutinjainkban nagyon jól látszik, hogyan viselkedünk ösztönösen, stresszhelyzetben. Olyankor, mikor nincs idő vagy lehetőség átgondolni, és tudatosan cselekedni. Azt is megfigyelték, hogy ha akár csak apró dolgokat változtatunk ezeken a rutinunkon, akkor máshogy fogunk reagálni stresszhelyzet, nyomás alatt. Azaz a megszokott felülírható így is. Hogyan zajlik az első órád reggelente, mikor felébredsz? Írd [...]
Élj a mának! Vagy mégse? Az „Élj a mának” gondolat az ókori római költő Horatius nevéhez fűződik. Az ő gondolata szerintem nem a hedonizmus támogatása volt, hanem az, hogy keresd az értelmét minden napnak. „Élvezd az időt, minden napnak szakítsd le a virágát!” A jelenben élés nagyon vágyott állapot manapság, de vajon tényleg erre van [...]
Hogyan kezeld a nehéz napokat? Előfordul, hogy eljön egy olyan időszak is az életedben, amikor minden összejön, és még ahhoz sincs kedved, hogy kikelj az ágyból. Most azzal fogunk foglalkozni, hogyan kezeld ezeket a napokat. Mindenkinek van rossz napja, ebben nem különbözünk. De abban már nagyon nagy különbség lehet, hogyan kezeljük ezeket a nehéz pillanatokat, és [...]
Sokszor éppen azon bukik meg a folyamat, hogy nagy lelkesen készítünk egy tervet, amelyről aztán kiderül, hogy nem tartható, vagy egyáltalán nem alkalmas arra, hogy elérjük vele azt, amit akarunk. Ilyenkor elkedvetlenedünk, és abbahagyjuk ahelyett, hogy újraterveznénk. Legyél olyan mint egy GPS! Az enyém vezetés közben mindig azt mondja: Újratervezés! Újratervezés! Vedd észre, ha nem jó [...]
Sokszor éppen azon bukik meg a folyamat, hogy nagy lelkesen készítünk egy tervet, amelyről aztán kiderül, hogy nem tartható, vagy egyáltalán nem alkalmas arra, hogy elérjük vele azt, amit akarunk. Ilyenkor elkedvetlenedünk, és abbahagyjuk ahelyett, hogy újraterveznénk. Legyél olyan mint egy GPS! Az enyém vezetés közben mindig azt mondja: Újratervezés! Újratervezés! Vedd észre, ha nem jó [...]
Elmesélnék neked ma egy tanulságos történetet... Adott egy 34 éves, házas pasi, aki nagyon szereti a feleségét, mégis megőrjíti a nő, már a válást fontolgatja. Beszélgettünk sokmindenről, úgy érezte, hogy ő megtesz mindent, de a felesége semmit nem értékel, amint hazaérnek a munkából, nekiesik a nő, és mindenfélét a fejéhez vág. A beszélgetés során kiderült, hogy [...]
Soha nem vagy túlkoros, hogy megálmodj egy újabb célt, és megvalósíts egy új álmot! Sőt! Azt mondom neked, hogy bármikor képes vagy változtatni az életeden! Igen, most, ebben a pillanatban is! A döntés a tiéd! Mindig a tiéd! Szeretnéd az életedben felmerülő nehézségeket könnyedén, gyorsan, hatékonyan megoldani? Szeretnél több önbecsülést, önbizalmat, önértékelést? Úgy érzed több van [...]
Az újévi fogadalom jó dolog. Akkor, ha betartjuk. Ha azonban a cél irreális, vagy nincs elég motivációd, esetleg nem is akarod igazán elérni, akkor nem fog sikerülni. Vajon mitől lesz motivációd? Mitől leszel nap, mint nap motivált? Emlékszel Popeye-re, a Gumimacikra, és Asterixre? Popeye-nek ott volt a spenót, amitől erőre kapott. A Gumimacik megitták a gumibogyószörpöt, [...]
Kevesen szeretik, ha az életük egyik pillanatról a másikra a feje tetejére áll, és úgy érzik, hogy na most aztán már tényleg minden összejött, ennél rosszabb már nem lehet, majd kiderül, hogy dehogynem, mindig van lejjebb. Valahogy a gödör alja soha nem jön el, pedig állítólag onnan már csak felfelé vezet az út. Ezért talán jobb, [...]
